Esperienza Natura

Benessere in Natura

Discipline olistiche, seminari esperienziali e di crescita personale.

La natura è capace di donarci tutto quello di cui abbiamo bisogno… Basta solo sapere cosa chiedere.
Una meditazione attiva e itinerante attraverso l'ambiente naturale, riesce a mettervi in relazione con voi stessi, in maniera del tutto inedita, donandovi intense emozioni che allevieranno il vostro cammino.

Forest Bathing

Siete pronti a vivere la magia della Bosco? Camminata, relax e benessere per dedicare una giornata a voi stessi. Un’esplorazione fisica ed emozionale della natura, punto di partenza per un'intima indagine sulla vostra anima. Una meditazione attiva e itinerante attraverso l'ambiente naturale, per mettervi in relazione con esso, in maniera del tutto inedita.

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Andrete a stimolare tutti i vostri sensi, abbandonandovi ai suoni del bosco, contemplandone le sfumature, toccando le cortecce degli alberi, stabilendo un contatto profondo con la Madre Terra.

La pratica del Forest Bathing nasce in Giappone a partire dagli anni '80 dove viene chiamata Shinrin-yoku che in italiano può essere tradotto come “trarre giovamento dell'atmosfera della foresta” o “bagno nella foresta”.

Dal 2004 al 2012, il governo giapponese ha finanziato massicciamente la ricerca sul Forest Bathing e uno studio condotto dai ricercatori dell'Università di Chiba ha registrato che questa attività ha numerosi effetti psicofisici positivi sul corpo umano:

Abbassamento del cortisolo, ormone dello stress
Frequenza delle pulsazioni e pressione sanguigna ridotte
Valori più bassi di ostilità e depressione
Aumento del numero delle cellule natural killer del sistema immunitario umano, che aiutano a proteggerci dai virus e dal cancro.

Il Forest Bathing sta conoscendo grande successo e diffusione nel Nord America e nel Nord Europa. Nel panorama italiano si sta affacciando timidamente, con la sola eccezione della regione del Trentino, nella quale ha trovato spazio un intero percorso dedicato.

In Abruzzo potrete essere tra i primi a sperimentare questa rigenerante attività! Abbiamo scelto come location l'affascinante Faggeta Vetusta di Aschiero, collocato nel versante teramano del Parco, a ridosso della strada che collega Prati di Tivo con le pendici del Gran Sasso.

Perchè partecipare
Il potere terapeutico del bosco è stato dimostrato scientificamente. Aumenta le difese immunitarie, la nostra energia, allevia l'ansia, la depressione e la rabbia, riducendo lo stress.

Abbigliamento sportivo e scarpe da trekking o da ginnastica con suola scolpita, zainetto, kway, acqua (almeno 1,5 lt a testa), cibo di conforto, tappetino o asciugamano per sdraiarsi / sedersi a terra – pranzo al sacco.
Possibilità di pranzare presso il vicino Rifugio Cima Alta (su prenotazione)

Queste sono le stupende location dove praticare la nostra esperienza:
Faggeta di Aschiero – Prati di Tivo (TE)
Bosco di Pietralunga – Castelli (TE)
Faggeta Monte Cimino – Soriano nel Cimino (VT) Patrimonio UNESCO
Faggeta Monte Raschio – Oriolo Romano (RM) Patrimonio UNESCO
Monumento Naturale Faggeto di Allumiere (RM)

Il Bosco Incantato. Forest Bathing per famiglie

Questa esperienza ci dà la possibilità di immergerci nella natura, per comprendere quanto siamo dipendenti da essa e quanto poco la società, stia facendo per riavvicinarsi. Siamo continuamente sollecitati a fare sempre di più, a discapito del tempo da dedicare a se stessi ed ai propri figli.

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Abbiamo pensato ad un forest bathing per le famiglie, che riesca a connettervi intimamente con i vostri cari, lasciando per qualche ora la modernità della vita da smartphone, per immergersi totalmente nel bosco e le sue emozioni.

I bagni nella foresta richiedono un nuovo modo di guardare alla natura: ci si immerge nel presente, si lascia il sentiero per immergersi tra gli alberi, soffermarsi a guardare le foglie, toccare le cortecce. Sembra proprio un’attività a misura di bambino! Infatti è importante per bambini e ragazzi coltivare il contatto diretto con la natura e le esperienze che si sperimentano al contatto con essa.

Essi sono sempre più soggetti alla continua stimolazione digitale, spesso davanti a schermi, impegnati in attività che li rendono passivi. I genitori, d’altra parte sono sempre più presi dagli impegni lavorativi a dai ritmi frenetici della quotidianità e staccare a volte è davvero difficile.

Il bagno di foresta offre loro una grande opportunità di trascorrere insieme del tempo di qualità, di connettersi a sé stessi, gli uni agli altri e al mondo naturale. Un'attività che unisce, stimola la fantasia e la creatività.

L'affascinante Faggeta Vetusta di Aschiero, collocata nel versante teramano del Parco, a ridosso della strada che collega Prati di Tivo con le pendici del Gran Sasso, oppure nella stupenda faggeta di Castelli (TE).

Facile dalla lunghezza variabile in base alle attività svolte e alle attitudini dei partecipanti.

Adatto a bambini dai 5 anni.

Abbigliamento sportivo e scarpe da trekking o da ginnastica con suola scolpita, zainetto, kway, acqua, merenda, tappetino o asciugamano per sdraiarsi / sedersi a terra.

A partire da €20 adulti
A partire da €15 bambini fino a 14 anni
Sconti per famiglie da oltre 2 componenti
Pranzo facoltativo presso il rifugio Cima Alta con menù a partire da € 10.
Adatto a bambini dai 5 anni

Seminario esperienziale tra boschi, cascate ed i 12 sensi

Una meditazione attiva e itinerante attraverso l'ambiente naturale, per metterci in relazione con esso in maniera del tutto inedita.

Si apprenderanno degli strumenti utili all’equilibrio del nostro corpo, da mettere in pratica, nella vita di tutti i giorni o durante le abituali passeggiate, esplorando i nostri 12 sensi.

Pranzo al sacco, acqua, snack, un tappetino o asciugamano.
Per garantire la qualità dell'esperienza si accettano iscrizioni fino ad un massimo di 15 partecipanti.

Partenza da Pretara, Isola del Gran Sasso (TE)
Difficoltà: facile
Lunghezza: 6 Km circa
Durata: 4 h
Abbigliamento: da escursione, scarpe da trekking.
A partire da €25

Postura e camminata. Avanza deciso nel mondo!

Il modo in cui camminiamo e ci relazioniamo allo spazio circostante ci racconta molto di noi: è il modo in cui affrontiamo le sfide di tutti i giorni, il nostro biglietto da visita. Il percorso che ci porta ad approfondire questi aspetti ci aiuta non solo a conoscere meglio noi stessi, ma a decodificare meglio quello che l’altro ci comunica.

Lavorare sulla consapevolezza del proprio corpo crea un aumento dell’autostima che ci fa acquisire sicurezza, cambia la nostra visione e la percezione che hanno gli altri di noi. Il recupero e il mantenimento del benessere psicofisico rappresenta la chiave per affrontare al meglio le situazioni che la vita ogni giorno ci pone.

Abbigliamento portivo, scarpe da ginnastica
Durata: 4 h
L’attività può essere svolta in diverse location
Minimo 8, massimo 15 partecipanti
A partire da €20 a persona singola lezione
A partire da €70 pacchetto da quattro lezioni

Pranzo al sacco, acqua, snack, un tappetino o asciugamano.

Yoga Nidra, rilassamento profondo

Lo Yoga Nidra deriva da due parole sanscrite: yoga che vuol dire unione e consapevolezza, e nidra che vuol dire sonno.

All’interno di una spaziosa Bell Tent ed avvolti dal silenzio della natura, tenteremo di raggiungere un completo rilassamento psicofisico, attraverso lo stadio ipnagogico, ovvero quella fase intermedia tra sonno e veglia, per un’esperienza rilassante.

Massimo 10 posti
Durata: 50' circa
L’attività può essere svolta in diverse location
Minimo 8, massimo 15 partecipanti
A partire da €20 a persona singola lezione
A partire da €70 pacchetto da quattro lezioni

Meditazione camminata

Se fino ad oggi abbiamo sempre pensato che la meditazione, sia una pratica statica e poco comoda, dovremo ricrederci, perché da oggi, questa disciplina, si arricchisce di una componente nuova ed apparentemente insolita: il movimento.

Utilizzeremo alcune tecniche da applicare nella vita di tutti i giorni, riuscendo a meditare anche quando non avresti pensato di poterlo fare!

Minimo 8, massimo 15 partecipanti
Durata: 1 h e 30 circa
L’attività può essere svolta in diverse location
A partire da €20 a persona singola lezione
A partire da €70 pacchetto da quattro lezioni

Abbigliamento sportivo e scarpe da trekking o da ginnastica con suola scolpita, zainetto, kway, acqua, snack.

Meditazioni in Natura e poteri magici

La meditazione a contatto con la natura, rende consapevolezza delle proprie possibilità e dei propri mezzi, amplificando la percezione di tutti i sensi, rendendovi più forti ed equilibrati… È quasi come avere un potere magico!

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Hai sentito parlare dei benefici della meditazione? Ti piacerebbe provare? Una pratica per combattere stress e allontanare i pensieri negativi o semplicemente per dedicarci un momento di relax.

La meditazione viene praticata sin dall’antichità e ora anche la scienza non ha più dubbi sui suoi enormi vantaggi.

Ciò che viene definito come la mindfulness, la consapevolezza delle proprie risorse interiori, è un vero e proprio potere magico, da non sprecare, che possiamo tutti conquistare ogni giorno.

Anche per ritrovare, quando mancano, vitalità, entusiasmo ed energia: cose che si somatizzano perfino nel miglioramento del nostro aspetto fisico.

Il benessere della mente può influenzare la nostra salute fisica: fondamentale quindi il dialogo tra il corpo e la mente. Stare in natura o in spazi aperti, amplifica i già numerosi benefici di questa pratica.

Minimo 8, massimo 15 partecipanti
Durata: 1 h e 30 circa
Abbigliamento comodo e tappetino/asciugamano
L’attività può essere svolta in diverse location
A partire da €20 a persona singola lezione
A partire da €70 pacchetto da quattro lezioni

Il respiro della Terra nelle stagioni. Seminari esperienziali

L’uomo è strettamente connesso alla Terra, da essa dipende per il nutrimento e per la vita. L’uomo antico questo lo sapeva bene e il ritmo dell’anno era scandito da festività vissute attivamente da tutti, era parte di un ciclo e ne era consapevole.

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Gli esseri umani contemporanei sono talmente presi dai tanti impegni quotidiani che si dimenticano delle delicate trasformazioni che avvengono fuori e dentro di loro con l’alternarsi delle stagioni. La vita si esprime in ritmi, è essenziale recuperare questa ciclicità sintonizzandoci con essa ed esserne partecipi.

Lo scopo di questi seminari è quello di rapportarsi in modo consapevole con i segreti della vita e con i misteri della natura, di cui anche noi facciamo parte.

Itinerario: facile, alla portata di tutti
Durata: 4 h circa
Pranzo al sacco
Per chi vuole c'è la possibilità di pranzare al vicino Rifugio Cima Alta (su prenotazione)
A partire da €25 a persona per un seminario
A partire da €90 per tutti e quattro i seminari

Massaggio Olistico

Il massaggio è uno strumento di benessere tra i più antichi, praticato da sempre dall’uomo, in tutte le civiltà. Ormai è evidente come lo stress della vita contemporanea stia minacciando la salute e la qualità della vita dell'uomo in tutto il mondo industrializzato.

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Il massaggio olistico può essere un valido sostegno a questo male del secolo perché integra le più efficaci tecniche di rilassamento che ci arrivano dalle tradizioni millenarie (come quella indiana, cinese e giapponese) con le conoscenze e le ricerche scientifiche e moderne.

Secondo la concezione olistica (dal greco ὅλοςhòlos, cioè "totale", "globale") un essere vivente, in quanto tale, va considerato sempre come un'unità-totalità, e il benessere deriva quindi da un equilibrio di corpo e mente, intimamente interconnessi tra loro.

Trattamenti di Reiki

Un’esperienza Reiki agisce a livello fisico, emozionale, mentale, spirituale, allo scopo di ricreare l'originale armonia e portare la guarigione a tutti i livelli della realtà umana consentendo all'organismo di mantenere attive le sue naturali forze di salute.

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Il Reiki, Sistema di Guarigione Naturale nato in Giappone alle metà dell’‘800, sta conoscendo grande successo e diffusione in Occidente.

Alcuni studi scientifici ne supportano l’efficacia, al punto che è stato introdotto, in via sperimentale, in numerosi ospedali in tutto il mondo (anche a Milano, Torino e Roma), come supporto alle terapie mediche.

Reiki (una parola che nasce dall'unione di REI: energia universale, forza divina, macrocosmo e da KI: energia individuale, forza interiore, microcosmo) è una via che offre la possibilità di riconoscere l'unità tra corpo, mente e spirito e che consente lo sviluppo delle virtù spirituali di comprensione, amore, rispetto per sé stessi e per gli altri, per la vita e per ogni creatura vivente.

Reiki agisce a livello fisico, emozionale, mentale, spirituale, allo scopo di ricreare l'originale armonia e portare la guarigione a tutti i livelli della realtà umana consentendo all'organismo di mantenere attive le sue naturali forze di salute.

Fiori di Bach

Floriterapia… Un potente, strumento naturale capace di curare il nostro riequilibrio psicofisico ed armonizza le nostre emozioni ed i nostri stati mentali, utilizzando la cosa più delicata e fragile che esista in natura: un fiore.

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Uno strumento gentile, potente e completamente naturale per riequilibrare e armonizzare le nostre emozioni ed i nostri stati mentali.

Tramite la floriterapia si possono sostenere e sciogliere situazioni di stress, timidezza, ansia, panico, senso di colpa, insicurezza e depressione.

L’energia terapeutica dei fiori lavora sulla modulazione dei sintomi fisici legati allo stato emotivo che li genera.

“La salute è la completa e armonica unione di anima, mente e corpo; non è un ideale così difficile da raggiungere, ma qualcosa di facile e naturale che molti di noi hanno trascurato”.
- Edward Bach